Take a break from sitting

Dit programma is een LIVE én ONLINE concept dat ontwikkeld werd om het sedentair gedrag van werknemers te doorbreken

Indien Youtube geblokkeerd werd door jouw werkgever kan je de video ook bekijken via Vimeo.

 

Rugschool

KENMERKEN

Intensiteit:

Explosiviteit:

Techniek:

Max aantal:

100+

Duurtijd:

15 min

Taal:

Nl, Fr, En

In korte sessies van slechts 15 minuten initiëren we een belangrijke verandering in jouw lichaam. Samen streven we naar een correcte (zit)houding..

We vergroten jouw
bewustzijn en helpen je lichaam te mobiliseren. Met gerichte oefeningen stretchen en versterken we de verkorte spieren zodat het lichaam terug zijn balans kan vinden.

We werken hiervoor samen met kinesisten, osteopaten en ergotherapeuten. 

Deelnemen kan in gewone werkkledij. We zetten je niet in het zweet.

Francis helft.jpg
 
Yorick.jpg
Yorick helft.jpg

High Intensity Training

KENMERKEN

Intensiteit:

Explosiviteit:

Techniek:

Max aantal:

100+

Duurtijd:

25 min

Taal:

Nl, Fr, En

De bewegingsarmoede die we doorheen de dag al zittend oplopen, kan je niet compenseren door nadien uren te gaan sporten. 

Het is cruciaal om tijdens de werkdag voldoende onderbrekingen in te bouwen om de bloedsomloop op gang te houden, de spieren te activeren en onbewuste stress te laten wegebben.

Met dit intensievere deel van het programma zorgen we voor een uitgebalanceerde mix van
mobiliteitsoefeningen, HIIT (Hight Intensity Interval Training) en spierversterkende oefeningen. Deze mix staat garant voor een echte middagbreak!

Meningen deelnemers

Enkele weken na de start van het programma nemen we in samenspraak met de klant, een enquête af bij de deelnemers om te polsen hoe men het "take a break from sitting" programma ervaart. 
 

Hieronder vindt u de feedback terug van alle antwoorden op de vraag: "Na deelname aan een sessie voel ik me..."

 

Deze formule dankt zijn succes aan zijn:  

  • Professionele begeleiding

  • Planbaarheid (korte sessies)

  • Mogelijkheid om van thuis uit deel te nemen

Heeft u nog vragen?

© Time-OUT 2020

Kortrijksesteenweg 292, 9000 Gent, België - BTW Nr: BE 0689 725 032 - info@time-out.com

Volg ons op

In samenwerking met

Logo FROS MSV wit-transparant.png