Take a break from sitting!

Doorbreek je sedentair gedrag!

Beweeg vrijuit!
- Rugschool programma -

KENMERKEN

Intensiteit:

Explosiviteit:

Techniek:

Max aantal:

100+

Duurtijd:

45 min

Taal:

Nl, Fr, En

In een reeks van 12 sessies dompelt een kinesist jullie onder in zijn professionele leefwereld. Aan de hand van oefeningen laat hij jullie zelf ontdekken:

  • Hoe het met jullie lichaam gesteld is

  • Waar er mogelijke gevaren schuilen

  • Op welke (simpele) manieren we ons lichaam in vorm kunnen houden

 

Elke week focusen we op een nieuw en cruciaal onderdeel van ons lichaam zoals de nek, schouders, onderrug, buik- en rugspieren. Naast de oefeningen geven we ook tips & tricks mee om je lichaam beter te gebruiken.

De bedoeling van dit programma is een lichaam in balans

Francis helft.jpg

Boek nu een éénmalige workshop!

Ideaal als beweegtussendoortje op een teamdag of welzijnsdag

In een sessie van 45 minuten initiëren we verandering in jouw lichaam

We vergroten jouw bewustzijn over een juiste houding en helpen je lichaam te mobiliseren. Met gerichte oefeningen stretchen en ontspannen we de verkrampte en verkorte spieren 

Yorick.jpg
Yorick helft.jpg

High Intensity Training

KENMERKEN

Intensiteit:

Explosiviteit:

Techniek:

Max aantal:

100+

Duurtijd:

25 min

Taal:

Nl, Fr, En

De bewegingsarmoede die we doorheen de dag al zittend oplopen, kan je niet compenseren door nadien uren te gaan sporten. 

Het is cruciaal om tijdens de werkdag voldoende onderbrekingen in te bouwen om de bloedsomloop op gang te houden, de spieren te activeren en onbewuste stress te laten wegebben.

Met dit intensievere deel van het programma zorgen we voor een uitgebalanceerde mix van
mobiliteits -en spierversterkende oefeningen

 

Meningen deelnemers

Enkele weken na de start van het programma nemen we in samenspraak met de klant, een enquête af bij de deelnemers om te polsen hoe men het "take a break from sitting" programma ervaart. 
 

Hieronder vindt u de feedback terug van alle antwoorden op de vraag: "Na deelname aan een sessie voel ik me..."

 

Grafiek V2.jpeg

Deze formule dankt zijn succes aan zijn:  

  • Professionele begeleiding

  • Planbaarheid (korte sessies)

  • Mogelijkheid om van thuis uit deel te nemen

Indien Youtube geblokkeerd werd door jouw werkgever kan je de video ook bekijken via Vimeo.

Heeft u nog vragen of wenst u een offerte?